YOGA
Pralaya yoga bestaat uit een mix van traditionele en niet-traditionele houdingen. Als je vaker yoga hebt gedaan dan zullen een aantal oefeningen herkenbaar voor je zijn. En heb je nog nooit yoga gedaan? Geen probleem: je bepaalt zelf wat je lichaam wel of niet kan en je bent altijd welkom om het uit te proberen. Met Pralaya yoga oefen je de “vergeten” spieren. Door juist deze kleine zwakkere gebieden te versterken en deze verkorte spieren op te rekken geef je rust aan spieren die je dagelijks veel gebruikt.
Het resultaat is dat de vergeten spieren sterk genoeg worden zodat je minder last krijgt van bijvoorbeeld je rug en schouders als je veel achter een beeldscherm zit. Met yogaoefeningen krijg je meer energie rust en balans in je lijf. Je opent de energiebanen, en geeft aandacht aan je lichaam en geest. De les is geschikt voor beginners en gevorderden omdat de leraar verschillende opties voor de houdingen aanbiedt die passen bij ieders lenigheid en beleving.
Pralaya yoga bestaat uit een mix van traditionele en niet-traditionele houdingen. Als je vaker yoga hebt gedaan dan zullen een aantal oefeningen herkenbaar voor je zijn. En heb je nog nooit yoga gedaan? Geen probleem: je bepaalt zelf wat je lichaam wel of niet kan en je bent altijd welkom om het uit te proberen. Met Pralaya yoga oefen je de “vergeten” spieren.
Door juist deze kleine zwakkere gebieden te versterken en deze verkorte spieren op te rekken geef je rust aan spieren die je dagelijks veel gebruikt. Het resultaat is dat de vergeten spieren sterk genoeg worden zodat je minder last krijgt van bijvoorbeeld je rug en schouders als je veel achter een beeldscherm zit. Met yogaoefeningen krijg je meer energie rust en balans in je lijf. Je opent de energiebanen, en geeft aandacht aan je lichaam en geest. De les is geschikt voor beginners en gevorderden omdat de leraar verschillende opties voor de houdingen aanbiedt die passen bij ieders lenigheid en beleving.
We doen niet aan examens bij yoga. Vind je deze vorm van yoga geweldig dan zijn er wel opleidingen om Pralaya yoga docent te worden.
Robert Boustany is de oprichter van Pralaya Yoga en heeft al ruim 50 jaar (internationale) ervaring met het geven van Yoga lessen, seminars en trainingen. Robert is een opgeleid natuurkundige en hij staat bekend om zijn gedetailleerde kennis van de anatomie en de fysiek van houdingen.
Veel gestelde vragen
Yoga is geschikt voor iedereen, van elke leeftijd en conditie. Juist bij yoga leer je om naar binnen te gaan en te voelen wat voor jou goed is. Je leert op je eigen niveau te oefenen en dit te waarderen. Daarom is yoga bij uitstek geschikt om lichamelijk en geestelijk fit te blijven of te worden.
Het is belangrijk om aan te geven als je bepaalde blessures hebt waar rekening mee kan worden gehouden.
Yogakleding moet gemakkelijk en prettig zitten waarin je goed kan. De oefeningen worden gedaan op blote voeten of met sokken aan. Beoefen yoga zonder sieraden en horloges. Tijdens de ontspanning kun je wat afkoelen. Neem daarom eventueel een vest, trui of sweater mee om aan te doen aan het einde van de les
Alle benodigde lesmaterialen worden in de les ter beschikking gesteld. We oefenen op de judomat en een yoga mat is niet nodig. Verder zijn er genoeg yoga blokken aanwezig voor de oefeningen. Als je het fijner vindt om je eigen spullen mee te nemen is dat prima.
De yogales is voor volwassenen maar we kijken niet zo streng of je al 18 bent.