TAI CHI EN QIGONG
In een gemengde groep beginners en gevorderden oefenen volwassenen Tai Chi en QiGong. Voor een proefles is ieder welkom. In overleg met de docent is instromen het gehele jaar mogelijk. Tai Chi (ook TaiJi) is een oude bewegingskunst uit China. Bij deze Oosterse verdedigingskunst is geen tegenstander nodig. De principes van Yin en Yang spelen een belangrijke rol binnen de patronen. De soepele bewegingen van elke vorm voert men uit in een aantal vaste series,
genoemd naar oude Chinese families die deze tradities al eeuwen bewaren, bewaken en doorgeven. In de trage bewegingen zijn de verwante technieken van verdediging en tegenaanval uit andere vecht- en verdedigingskunsten te herkennen. Beoefenaars vinden rust, balans en kracht in de oefeningen. Over de hele wereld trainen jong en oud voor ontspanning, energie en gezondheid.






Elke training start met QiGong, zoals de vorm BaDuanJin (8 Brokaat).
Het Tai Chi-deel van de training biedt gelegenheid om samen en in kleine groepjes te werken aan:
- Yang-stijl 24-vorm
- Competitie 42-vorm
- Yang-stijl 108-vorm
- Zwaard-vorm 42-Yang-stijl
De Tai Chi lessen bieden ieder de mogelijkheid om te ontdekken hoe de gestileerde vechtbewegingen van Tai Chi lichaam en geest stimuleren. De oefeningen zijn eenvoudig aan te passen aan ieders fitheid en lenigheid om zo voor iedereen uitdaging en ontspanning in de inspanning te bieden.
Handig zijn dikke sokken en soepele kleding. Schoenen zijn niet toegestaan op de vaste mat in de dojo.
Veelgestelde vragen
Bij alle trainingen van Budoclub Voorburg zoekt de groep samen naar een training die voor iedereen interessant is. Je helpt elkaar, en traint zelf nieuwe bewegingen. De training wisselt af tussen als groep trainen en zelf stukjes oefenen.
In elke training is er aandacht voor basisbewegingen, en kun je zonder voorkennis meedoen en leren. Op de momenten waarop de hele groep samen een vorm loopt, volgen de beginners het voorbeeld van de gevorderden en ervaren zo de flow en energie zonder alles precies zelf al te kunnen. Het is dan heel prettig om de stukjes die je juist los hebt geoefend in context te herkennen.
Je moet niets. Als je thuis af en toe een stukje herhaalt dat je hebt geleerd, dan leer je de vorm vele malen sneller dan alleen in de les. Maar ieder tempo werkt, zolang het bij je past. Ervaren wat bij je past is een belangrijk aspect van de training.
Hoe snel je leert is heel persoonlijk, en hangt ook af van de oefentijd buiten de les. Maar juist het leerproces en de ervaring van oefenen is interessant. Elk tempo waarop iemand leert is prima, en de training is bedoeld om voor ieder een prettige uitdaging te ontdekken.
Bijna alle bewegingen zijn aan te passen aan ieders mogelijkheden. Soepel en in balans bewegen is belangrijker dan de hoogte van je schop. Rustig ervaren en ademen zijn zeker zo belangrijk als alle details van elke beweging.
